Šport a gravidita sú temy, kde je diskusia veľmi tenký ľad a v principe veľa športujúcich dievčat a dám nemá šťastie na gynekológa / pôrodníka, ktorý s nami zdieľa vášeň pre aktívny šport. Častejšie su teda opatrnejšie odporučenia .K nim sa iste prikloníme v prvom trimestri, keď sa vyvíjaju orgány dieťaťka- proces sa volá tzv organogenéza a v tom čase je vhodnejšie vyhýbať sa vysokým pulzovym frekvenciam-viacnásobku ako dvojnasobku kludového tepu,otrasom,kontaktným športom, či pádom.
Neskôr druhý trimester športujeme v primeranej dávke a objeme -sledujuc frekvenciu a pohyby dieťatka . Je to obdobie-ked sa môže športovať do 2-2,5 násobku kľudovej frekvencie, aby bolo prekrvenie placenty, tým aj oxygenácia a výživa plodu postačujúca/ hrozí hypotrofia plodu/, nie je VHODNÉ pretekať z tohoto dôvodu.
Tretí trimester, zvlášť 8. mesiac gravidity, kým ešte nedozreli pľúca dieťatka-treba zvolniť, šport teda primerane a v 9. mesiaci sa môžeme usmievať.
Ako zvláda toto obdobie jedna z našich skvelých reprezentatiek v modernom päťboji a budúcou mamičkou Luciou Kršňákovou, ktorú sme v ôsmom mesiaci tehotenstva zastihli na Krytej plavárni Štiavničky pri tréningu jedného z jej zverencov.
Plávaš stále aj keď si tehotná?
Plávane je ideálnym pohybom pre budúce mamičky, ak nemajú komplikácie a cítia sa dobre. Má veľa prospešných vplyvov na telo človeka, nevynímajúc tehotné ženy. Pomáha fyzickej a psychickej kondícii, zmierňuje bolesti svalov, chrbtice a kĺbov. Uvoľňuje panvové dno. Plávanie tiež podporuje cirkuláciu krvného obehu, priaznivo pôsobí na činnosť pľúc, uvoľňuje z tela napätie a nedochádza pri ňom k prehrievaniu organizmu. Dôležité však je učiť sa plávať už pred tehotenstvom a nie začínať až keď žena otehotnie.
Ako sa u teba zrodila myšlienka, že sa začneš venovať trénovaniu plávania?
Plávaniu som sa venovala aktívne a tiež som úspešne ukončila vysokoškolské štúdium trénerstva so špecializáciou plávanie na UMB v Banskej Bystrici. Za to som začala byť vďačná na dovolenke, keď som si uvedomila o koľko kvalitnejšie sa dá pobyt pri vode stráviť, keď vie človek plávať. Pri pohľade na ľudí ležiacich na dekách, hrajúcich karty a čítajúcich časopisy, ktorí občas vlezú po kolená do vody, sadnú si na drink a zavesia na sociálnu sieť fotku s titulkom „užívame si dovolenku“ som našla pár rozdielov medzi statusovou záležitosťou a skutočnosťou.
Plánuješ sa okrem výuky plávania neplavcov venovať aj vedeniu športovcov?
Športovci rôznych druhov športov plávanie potrebujú, či už na aktívnu regeneráciu, rekonvalescenciu, alebo pri prechode na multišport. Myslím tým množstvo bežcov a cyklistov, ktorých oslovil triatlon, ako nová výzva. Je pre nich potrebné zvládnutie efektívnej techniky plávania, aby boli v štartovom poli medzi triatlonistami konkurencie schopnými a vedeli naplniť ich potenciál.
Vedenie je schopnosť predstaviť si, ako vyzerá úspech a túto víziu realizovať, čo tie tvoje úspechy?
Tie plavecké sa dostavili v podobe medailí zo žiackych majstrovstiev Slovenska v plávaní, no neskôr som k samotnému plávaniu pridala ďalšie štyri disciplíny, získala postupne 11 titulov majsterky Slovenska v modernom päťboji a súťažila na mnohých majstrovstvách sveta, Svetových pohároch a majstrovstvách Európy z ktorých som si priniesla dve bronzové medaily. Stala som sa budúcou mamičkou a mám množstvo chuti a energie odovzdávať svoje teoretické vedomosti a praktické skúsenosti ďalej.
